De Rots & Water basistraining leert je om in contact met anderen sterk te zijn als een rots en flexibel te zijn als water, om zo op een gepaste wijze voor jezelf op te komen. Kinderen leren hun eigen krachten en grenzen kennen, leren aangeven wat ze wel en niet willen en hoe ze dit kunnen verdedigen. Deze training geeft een boost aan het zelfvertrouwen.
Rots & Water is een psychofysieke training waarbij gewerkt wordt rond vier grote thema’s:
- zelfreflectie
- zelfvertrouwen
- zelfbeheersing
- fysieke en mentale weerbaarheid
Door middel van spelletjes en gerichte bewegingsopdrachten gaan we dit eerst lichamelijk ervaren. Spel en fysieke oefeningen worden voortdurend afgewisseld door momenten van zelfreflectie en kringgesprekken. Op die manier verankeren we de lichamelijke ervaringen, en nemen we die mee naar het volgende ‘level’, het mentale.
Rots & Water heeft zijn effectiviteit al meermaals bewezen. In Nederland, waar deze methode werd ontwikkeld, wordt er al op zeer veel scholen mee gewerkt. Rots & Water wordt ondertussen in 22 landen gegeven aan kinderen, jongeren en volwassenen die aan den lijve willen ondervinden wat fysieke en mentale weerbaarheid is.
Bij kinderen ligt de focus op het vormen van een positief zelfbeeld, waardoor ook het leven in groep fijner wordt. We staan stil bij wat vriendschap is, of je vrienden moet zijn met iedereen, hoe je voor anderen kan opkomen, hoe je voor jezelf kan opkomen zonder de ander te kwetsen, hoe je gepast afstand kan nemen van iemand waarbij je jou niet veilig voelt. We leren hoe kinderen zich kunnen inleven in een ander, wat lichaamstaal hen kan vertellen, wat winnen en verliezen betekent, …
Bij de oudere kinderen en jongeren ligt de nadruk op verantwoordelijkheid en keuzes maken, op het omgaan met groepsdruk en het vinden van veiligheid binnen een groep. We staan stil bij hoe je op een veilige manier kan opkomen voor jezelf en voor anderen, welke mogelijkheden je hebt als je echt heel boos wordt of je jou bedreigd voelt. We leggen de focus op het ontwikkelen van zelfreflectievaardigheden en zelfvertrouwen, om vandaaruit beheerst de juiste keuzes te kunnen maken.
De vier grote thema’s
Meer concreet betekenen de vier grote thema’s:
- weerbaarheid: omgaan met pestgedrag, omgaan met groepsdruk, voor jezelf opkomen, eigen grenzen bewaken, gemakkelijk(er) contact leggen met anderen
- zelfvertrouwen: eigen sterktes benoemen, onzekerheden overwinnen, eigen grenzen verleggen, meer initiatief nemen, zich minder angstig voelen bij nieuwe opdrachten
- zelfbeheersing: conflictsituaties uit de weg gaan, omgaan met frustraties en teleurstellingen, innerlijke rust bewaren, grenzen van anderen respecteren, eigen grenzen correct aangeven
- zelfrespect: voor de eigen mening opkomen, neen zeggen, eigen grenzen respecteren, voor jezelf kiezen
Begrippen Rots & Water
Het programma is opgebouwd rond de twee begrippen Rots en Water. De Rots staat voor onverzettelijk en krachtig, het Water staat symbool voor buigzaam, beweeglijk, meegevend en verbindend. Samen vormen zij de balans tussen geven en nemen, tussen rekening houden met de anderen (water) en tegelijkertijd opkomen voor je eigen wensen, verlangens en overtuigingen (rots). Beide houdingen zijn essentieel in het dagelijks leven. Een rotshouding zal meer aangewezen zijn bij groepsdruk, terwijl een waterhouding de voorkeur geniet bij discussies.
Aan de hand van deze begrippen leren kinderen tijdens een Rots & Water training:
- Sterk en ontspannen staan, leren gronden
- Goed gebruik maken van ademhaling
- Kracht(centrum) gebruiken vanuit de buik
- Ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, emotioneel bewustzijn en zelfbewustzijn
- Ontwikkelen van fysieke communicatievormen
- Ontwikkelen van confrontatievaardigheden die de situatie ontladen
- Focussen – richten – concentreren
- Trots zijn op jezelf – houding – kijken
- Voor jezelf opkomen
- Omgaan met pesten, zowel voor pesters als gepesten
- Eigen grenzen leren ontdekken
- Grenzen aangeven met woorden en in lichaamstaal
- Keuzes maken
Voor wie
De Rots & Water training is vooral geschikt voor jongens en meisjes vanaf 6 jaar die:
- nieuwe dingen spannend vinden
- verlegen zijn en zich graag terugtrekken
- tijdens de speeltijd snel ruzie hebben, ook zonder dat ze dit willen
- niet weten hoe ze op een gepaste manier afstand kunnen nemen
- om één of andere reden steeds in conflictsituaties verzeild raken
- moeite hebben met zichzelf in veiligheid brengen
- niet goed met verantwoordelijkheid overweg kunnen
- moeite hebben met het vinden van innerlijke rust
- onzeker zijn over de kracht van hun eigen lichaam
- voor zichzelf willen leren opkomen
- snel boos of verdrietig zijn
- gepest worden of anderen pesten
- wat meer zelfvertrouwen kunnen gebruiken
- ... MAAR eigenlijk is het goed voor ieder kind!
Trainingsaanbod zomervakantie 2020
VOOR KINDEREN UIT DE 2e EN 3e KLEUTERKLAS
- Woensdag 12 augustus van 13u tot 16u
- min. 6 en max. 12 deelnemers
- deelname bedraagt 45 euro
VOOR KINDEREN UIT HET 1e T.E.M. HET 3e LEERJAAR
- dinsdag 11 augustus van 9u tot 15u
- min. 6 en max. 14 deelnemers
- deelname bedraagt 75 euro
VOOR KINDEREN UIT HET 4e T.E.M. HET 6e LEERJAAR
- donderdag 13 en vrijdag 14 augustus van 9u tot 15u
- 6 en max. 14 deelnemers
- deelname bedraagt 155 euro
Info via contactformulier of 0479/434688